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(以上圖片為網路提供)

上班日偶然早起,格外神清氣爽,好像多賺到了時間,一天有了好的開始!日本 近來流行的「朝活」,鼓勵OL早起,利用晨間時間運動或學習,效果加倍;培養早起習慣並不容易,如果以美肌為目的,更有動力!把鬧鐘往前調整,比平常早 10分鐘起床,比平常用心保養肌膚,肌與心同時活起來!

多一道步驟,肌膚活起來

<+2min>洗臉後按摩,一掃晨間浮腫
早上洗臉後,順手按摩頸部,促進堆積在臉部的水分排出,消除晨間常見的拋拋臉。

<+5min>敷臉先熱後冷,喚醒肌膚吸收力
熱毛巾敷30秒、柔軟角質,再敷化妝水集中補水,肌膚充飽水份,看起來透明清澈。

<+1min>臉部瑜珈,柔化僵硬表情
趁塗抹保養品時,加入簡單快速的表情運動,伸展臉部肌肉,以笑容迎接美好一天。

<+2min>乳液密著保濕,完封水嫩
辦公室空調環境,是肌膚乾燥大敵,乳液步驟按部就班,不黏不膩又能嚴密保濕。


朝排毒


不只是洗臉,把前夜餘毒通通清空

早上洗臉,主要是清除肌膚殘留的保養品質地與皮脂,洗面乳要選清潔力溫和, 洗後不乾澀的單品,以冷水充分清洗後;趁著手部濕潤時,順著按摩耳後到鎖骨的淋巴結,促進排水,按摩到位時的些微酸痛感,意外地提神!

● 左右側各5下!
1.並攏三指滑動:

(以上圖片為網路提供)

將左手食指、中指與無名指併攏,從耳後右側往下滑動,反向亦然。



2.最後按壓鎖骨:

(以上圖片為網路提供)

最後用雙手指腹力量,沿著鎖骨凹陷處按壓,清空老廢物質。




朝美肌第1步

● 先熱蒸後冷敷,膚觸柔軟不思議
熱毛巾蒸臉,可以柔軟臉部肌膚,但時間不宜過長,以免破壞皮脂、造成乾燥,熱敷30秒就夠了!之後用化妝水濕敷,使用面膜紙能覆蓋全臉、密合肌膚紋理。每天可依照膚況偏乾或偏油來選擇滋潤or清爽型化妝水。濕敷後的肌膚,胃口大開,對保養品的吸收力更好!

● <30秒>熱毛巾蒸臉

(以上圖片為網路提供)

熱度不宜過高,以手背肌膚感覺「微熱」為原則,擰乾毛巾後,覆蓋全臉。
若肌膚特別乾燥或敏感時,最好暫停熱敷。



● <4.5min>化妝水濕敷 
1.將面膜紙折小:

(以上圖片為網路提供)

折成化妝棉般大小,方便沾濕,將面膜紙浸潤到呈現半透明狀態。




(以上圖片為網路提供)

手掌輔助包覆:可用雙手包覆臉頰,
幫助面膜紙服貼肌膚,同時手溫有助成份滲透。




朝美肌第2步

● 伸展臉部筋肉,抗氧化、防鬆垮
肌膚也有生理時鐘,日間模式是「防禦」,來對抗外界環境的污染與紫外線,以及內在壓力的刺激!日間精華液選擇能抗氧化、提升肌膚抵抗力的單品,更要搭配防曬,防護才完整。精華液均勻塗抹全臉,趁肌膚水嫩時,伸展臉部肌肉,使表情柔和也能收到預防鬆弛之效。

● <30秒>表情瑜珈1+1套餐
日本流行的「表情瑜珈」可以鍛鍊臉部肌肉,對肌膚有幫助;但臉部肌肉很纖細、施力過度容易受傷─「絕對不是做越多、效果越好!」



拉筋小臉

鍛鍊連結下巴與兩側腮幫的筋肉,有小臉效果。

1.咬住後排臼齒

(以上圖片為網路提供)

停止5秒<注意肌肉緊繃度>



2.回到自然表情3秒

(以上圖片為網路提供)

回到(1)動作,共3次。




發音練習

AIUEO的經典表情操

(以上圖片為網路提供)

重點在鍛鍊嘴巴周圍的「輪紥肌」,以感到微酸為原則,重複3~5次。




朝美肌第3步

● 「千層派」乳液塗法,全天不怕乾
怕黏膩而不用乳液,肌膚很吃虧─缺乏乳液鎖水,肌膚水分流失更快,而乾燥正是老化主要元兇。

想要保濕又想要清爽無負擔,關鍵在「多層並均勻塗抹」─用化妝棉薄塗全臉,讓肌膚充分吸收乳液,再用雙手加塗一層封鎖。

● <2min>分兩次抹,完成鎖水膜
1.沾濕化妝棉:

(以上圖片為網路提供)

乳液用量約50元硬幣大小



2.先抹兩頰:

(以上圖片為網路提供)

以鼻子為中心,由內而外抹開,額頭由下而上。



3.帶過鼻子:

(以上圖片為網路提供)

由上而下輕輕抹過鼻子與下巴。



4.手心溫熱:

(以上圖片為網路提供)

同樣取50元硬幣乳液,用掌心溫熱。



5.貼合肌膚:

(以上圖片為網路提供)

由內向外滑開,最後往上拉提。



● Day Cream
乾肌最適!乳霜用量減半,精準保濕
當肌膚特別乾燥時,先用化妝棉薄塗一層乳液,等肌膚吸收後,用比夜間少一半的乳霜量(約紅豆大小or直徑1cm)在掌心溫熱後,先從臉頰塗抹,在延伸到其他部位。


原文網址: 贏在早起10分鐘!「朝活美容」讓肌膚變好了 | 大美人 | 雜誌櫃 | NOWnews 今日新聞網 http://mag.nownews.com/article.php?mag=2-19-5814#ixzz1oy9YXByh










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